Tips voor gezonde gewrichten
Bewegen zonder overbelasting !
Hoe verbeteren we het comfort van onze gewrichten?
De kans op slijtage van de gewrichten neem toe met de leeftijd. Het is zelfs zo dat 1 op de 3 volwassenen lijdt aan een vorm van artrose. De aanleg voor het ontwikkelen van een gebrekkige kwaliteit van het kraakbeen en overbelasting van onze gewrichten liggen meestal aan de basis.
Naarmate we ouder worden neigen onze niveaus van hyaluronzuur te verminderen, wat de smering en soepele beweging van onze gewrichten beïnvloedt.
Als u op zoek bent naar advies over manieren waarop uw ongemak t.g.v. gewrichtsslijtage kan verlichten, hieronder alvast enkele tips en tricks.
Wat kunnen we zelf doen om de ongemakken t.g.v. gewrichtsslijtage aan te pakken?
5 handige tips voor het comfort van onze gewrichten:
De kans op slijtage van de gewrichten neem toe met de leeftijd. Het is zelfs zo dat 1 op de 3 volwassenen lijdt aan een vorm van artrose. De aanleg voor het ontwikkelen van een gebrekkige kwaliteit van het kraakbeen en overbelasting van onze gewrichten liggen meestal aan de basis.
Naarmate we ouder worden neigen onze niveaus van hyaluronzuur te verminderen, wat de smering en soepele beweging van onze gewrichten beïnvloedt.
Als u op zoek bent naar advies over manieren waarop uw ongemak t.g.v. gewrichtsslijtage kan verlichten, hieronder alvast enkele tips en tricks.
Wat kunnen we zelf doen om de ongemakken t.g.v. gewrichtsslijtage aan te pakken?
5 handige tips voor het comfort van onze gewrichten:
- Overtollig lichaamsgewicht kwijtspelen
- Spierversterkende oefeningen zonder overbelasting
- Aangepast schoeisel (Steunzool) ter ondersteuning van de voeten
- Rust
- Aangepaste voeding
